正值冬春季传染病高发期杠杆炒股app哪个最靠谱
尤其是流感传播风险较大
清远市疾病预防控制中心
提醒广大市民
进入开学季，师生返校增加
高校、中小学、托幼机构等重点场所
重点预防
流行性感冒、诺如病毒感染
食源性疾病、水痘
新型冠状病毒感染
五种疾病
清远市中医院儿科医生提醒， 调整饮食规律，清淡饮食，为新学期学习、生活打好身体基础。
注意防范传染性疾病
目前，清远流行性感冒活动水平总体呈现上升趋势，特别在人流密集的公共场所，流感病毒的传播风险显著增加。该专家提醒，接种流感疫苗是最经济有效的手段，保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），在流感高发期，尽量不到人多拥挤场所，必须要去时，最好戴口罩。如果出现发烧、打喷嚏、咳嗽等流感样症状时，需要戴上口罩，及时主动就医，避免带病上学。服药后症状不缓解反而加重；出现高热、意识模糊或胸闷、心慌、气急、乏力、尿少等症状，应尽快到正规医院就诊。
展开剩余63%该专家介绍，春季也是肠道传染病的高发季，幼儿、学生要积极预防诺如病毒感染。诺如病毒是导致急性胃肠炎的常见病原体，感染后的典型症状包括腹泻和呕吐。其传播途径多样，包括粪—口传播、接触传播、通过食物和水传播等。
疾控专家提醒，孩子要培养良好的卫生习惯，避免饮用未煮沸的水，确保食物煮熟煮透，蔬菜和水果需彻底清洗，饭前便后以及处理食物前必须洗手。若出现恶心、呕吐、腹泻等症状，应立即前往正规医院就医。学校、托幼机构等集体场所应加强预防措施，确保食品安全、饮用水卫生。此外，2月还需要防范食源性疾病、水痘和新型冠状病毒感染。
清淡饮食健脾益胃
清远市中医院儿科主治医师吕桂全提醒家长朋友，开学后应引导孩子调整规律饮食，多吃清淡营养的食物，如新鲜干净的蔬菜水果，少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，杜绝吃不洁瓜果、变质食物，谨防食源性疾病，为新学期学习和生活打好身体基础。
“假日少不了大鱼大肉，饮食不规律的情况比较突出，可能导致脾虚湿气重，出现积食、心火旺，甚至阴虚等情况。”吕桂全介绍，如果孩子春季进食过多肥厚、甘腻的肉食，节后胃口差，有积食，甚至引起腹胀腹痛、腹泻等情况，可以用点“焦三仙”（焦麦芽、焦山楂、焦神曲），消积化滞。如果舌苔薄或者无苔，但舌质红，这种舌头就是典型的阴虚、内热大，需要清热，可以用金银花、菊花、麦冬各10克，煮水（100—300毫升）给孩子喝，再根据孩子舌象而调整，不宜大量饮用，避免过于寒凉。如果不懂看舌象，也可以到医院咨询医生，可购买健脾化湿、健脾消积等健脾益胃茶包，或在家多选用温补脾胃的食材，如山药、莲子、红枣、小米等，煮粥或炖汤食用，也有助于增强脾胃功能。同时，避免过多摄入生冷、油腻、刺激性食物，以免损伤脾胃。
吕桂全提醒学生，开学后，要 按时作息、早睡早起，要在晚上十点钟前睡着，幼儿保证睡眠时间不少于12小时，小学生不少于10小时。晚上睡觉前，尽量避免长时间的使用电子产品，否则会影响睡眠质量。另外，中医强调“动则生阳”，适当的运动可以促进气血循环，增强体质，提高免疫力。因此开学后，要适当进行户外活动，呼吸新鲜空气， 每周至少三次30分钟以上的高强度运动，还可以根据孩子的年龄和兴趣，选择慢跑、游泳、太极拳、八段锦等低强度有氧运动。
清远发布编辑部
来源：新清远 清远日报 清远疾控
记者： 钱敏敏 通讯员 范秀红 成谕福
编辑：何雁舒
校对：王喜闯
二审：李诚
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发布于：北京市